PERFORMANCE TOP (FI-TOP)
Les Techniques d'Optimisation du Potentiel® pour soi, la formation initiale TOP®
Besoin d’adapter cette formation à vos besoins ?
N’hésitez pas à nous contacter afin d’obtenir un devis sur mesure !
Formation créée le 24/04/2023. Dernière mise à jour le 29/04/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
La FI-TOP à pour objectif de vous donner des outils pour gérer au mieux vos émotions et votre énergie pour agir efficacement et de manière adaptée dans vos diverses situations personnelles ou professionnelles. Cette méthode est constituée de techniques brèves et pragmatiques qui vous permettront de mobiliser au mieux vos ressources et optimiser votre potentiel. Pendant 3 jours vous apprendrez à : -Réguler votre niveau d‘activité et d’énergie tout au long de la journée en fonction de ses besoins, objectifs et contraintes rencontrées, tout en préservant sa santé de façon durable. -Réguler votre états de stress -Mieux gérer votre sommeil et l'améliorer -Vous motiver et lutter contre le découragement par de nombreuses techniques basées sur de la programmation mentale -Vous adapter à votre environnement et favoriser le changement dû à une situation nouvelle, complexe ou stressante. -Optimiser votre récupération physique et mentale en gérant vos rythmes activité-repos, en apprenant à définir vos et rythmes chrono-biologiques, pour prévenir et gérer la fatigue -Améliorer et renforcer votre confiance en vous -Avoir de meilleures prises de décision en situation stressante ou dégradée -Améliorer vos relations interpersonnelles
Objectifs de la formation
- Connaître l'origine, les principes de base et les précautions d'emploi de la méthode TOP®
- Savoir évaluer son état physique, mental et émotionnel à tout moment
- Savoir se relaxer
- Savoir se dynamiser
- Savoir revenir ou se maintenir à son niveau optimal pour réaliser au mieux ses tâches et atteindre ses objectifs
Profil des bénéficiaires
- Ouvert à toutes et à tous
- Aucun
Contenu de la formation
-
Acquérir les connaissances élémentaires sur la méthode TOP
- Découvrir l’historique, les indications et les précautions d’emploi des TOP
- Apprendre les fondamentaux de la méthode TOP: respiration, relaxation, imagerie mentale et dialogue interne.
-
Apprendre et comprendre les mécanismes du stress
- Savoir repérer précocement les facteurs internes et environnementaux qui perturbent ou favorisent la capacité d’adaptation en toutes circonstances.
- Savoir détecter les manifestations du stress et les gérer.
- Se former aux techniques TOP de gestion du stress et savoir les utiliser au moment opportun.
-
Comprendre le processus motivationnel:
- Savoir clarifier ses motivations intérieures et extérieures.
- Se former aux techniques de dynamisation, d’anticipation positive et de préparation à l’action.
-
Apprendre à gérer la fatigue:
- Apprendre et maîtriser les notions de cycle circadien et rythme ultradien.
- Connaître et comprendre les mécanismes à l’origine de la fatigue et ses conséquences (santé, performance, relations humaines, sécurité).
- Savoir détecter les signes précurseurs et assimiler les 12 recommandations pour prévenir et gérer sa fatigue.
- Se former aux techniques de récupération telles que la relaxation récupératrice et les micro siestes.
-
Développer une méthode TOP personnalisée
- Développer la méthode de façon personnalisée:
- Développer des stratégies d’entraînement.
- Apprendre à adapter les techniques en fonction de la personnalité, des besoins et attentes exprimés ainsi que des objectifs à atteindre.
-
Intégrer la méthode TOP au quotidien
- Découvrir comment intégrer la méthode dans son quotidien
- Stratégie d’utilisation dans la vie professionnelle et personnelle en fonction d’objectifs définis.
- Savoir construire un plan d’action individualisé et évaluer les progrès effectués
Bernard CAYOL : Diplômes et certifications : -DESJEPS Animation socio-éducative ou culturelle, mention direction de structure et de projet -Praticien / formateur TOP®️ -BEES 1°(Brevet d'État d'Éducateur Sportif 1° degrés) de Karaté, -Brevet Moniteur-chef d'Éducation Physique et Sportive -Formations (TRX®, Fitness, Escalade, BNSSA, etc.) Juliette PARENTI : Fort d'une expérience de 9 ans dans le coaching et l'accompagnement des personnes, j'utilise aujourd'hui les techniques TOP (techniques militaires de gestion émotionnelle) ainsi que la sophrologie pour venir en aide aux personnes (adultes et enfants) . Je m'appuie sur mon expérience dans le secteur de la finance pour accompagner les entreprises et leurs salariés afin de prévenir, gérer et solutionner les différents risques dans le monde professionnel par le biais de la formation.
- Jour 1 •Connaissances élémentaires sur la méthode • Les procédés de base et leurs applications TOP • Le stress et les techniques TOP pour le gérer Jour 2 ● Les TOP pour se dynamiser et agir - Se mobiliser avant et rester mobilisé pendant l’action ● Gestion du sommeil et de la fatigue - Les TOP pour récupérer (1) ● Gestion du sommeil et de la fatigue - Les TOP pour récupérer (2) Jour 3 • Bilan des mises en applications top • Votre gestion top du stress • Les TOP pour rester motivé • Votre gestion TOP de la fatigue • Gérer le jet lag • Top et traitement de l’information • Plan d’actions pour intégrer ses TOP dans sa vie professionnelle et personnelle L’obtention d’une note de 27/30 lors de l’évaluation des acquis de formation permet d’obtenir la formation. Cette formation est sanctionnée par une attestation de formation et se déroule sur 3 jours soit 21h. La FITOP est un pré-requis obligatoire pour accéder à la formation « Praticien TOP », niveau supérieur du cursus de la formation TOP permettant une mise en pratique professionnelle des TOP.
- Un séminaire en salle de trois jours comprenant : ⮚ Des apports théoriques ⮚ Des exemples de cas ⮚ Des exercices pratiques ⮚ Un manuel de stage complet sur tous les thèmes abordés.
Qualité et satisfaction
Capacité d'accueil
Délai d'accès
Accessibilité
Prochaines dates
- FORMATION INITIALE (FI-TOP) - #9 - 30/05/2024 au 14/06/2024 - Institut National des Jeunes Sourds - (6 places restantes)
- FORMATION INITIALE (FI-TOP) - #10 - 20/06/2024 au 19/07/2024 - Institut National des Jeunes Sourds - (9 places restantes)